גברים רבים בעולם המודרני סובלים מעוצמה חלשה ומחפשים אמצעים שיכולים לפתור את הבעיה שלהם. לדוגמה, כולנו יודעים שיש טבליה אחת קטנה שיכולה לרגש את איברי המין למצב קרבי, אך היא פועלת רק באופן זמני ויש לה כמה תופעות לוואי. זה לא מתאים לנקודת מבט ארוכה ושמירה על בריאות מקיפה, ולכן הגיע הזמן ללמוד על ויטמינים לגברים לשיפור העוצמה.
ראשית, כדאי מודע בבירור כי בעיות בעוצמה יכולות להתחיל אצל גברים מסיבות שונות. לפעמים גורמים פסיכולוגיים משפיעים על תפקוד הזקפה, כולל כל מיני לחץ, חוויות, קשרים רעילים עם בן זוג וכן הלאה.
בנוסף, העוצמה נחלשת עם הגיל, בגלל אורח חיים לא תקין, היעדר מאמץ גופני בריא, שימוש לרעה במזונות מזיקים וגורמים רבים אחרים.
להלן נתן ויטמינים מובילים לעוצמתם של גברים שעזרו זמן רב לפני המצאת הטבליות המופלאות.
הצהרת אחריות: חומר זה הוא מבוא בלעדי באופיו ואינו המלצה להתחיל לשתות ויטמינים מסוימים. יש לקחת כל ויטמינים רק בהמלצת רופא על סמך תוצאות הבדיקות, אחרת זה יכול לפגוע בבריאות.
-
L-carnitine
L-Carnitine היא חומצת אמינו הכלולה בבשר אדום, עופות, דגים ומוצרי חלב. זה עוזר להרחיב את כלי הדם ובכלל, לשפר את זרימת הדם.
"הגוף משתמש בקומה זו חומצת אמינו חיונית כאבן בניין בסיסית לתחמוצת החנקן", - הסביר את הרופא למדעי הרפואה הארי פיש לכתב העת של גברים.
ראוי לציין כי תחמוצת החנקן היא אחד היסודות העיקריים האחראים לזקפה. בנוסף, זה מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם, להרגיע את קירות העורקים, להרחיב את הכלים ולשפר את זרימת הדם. לפיכך, מחסורו בגוף מוביל באופן טבעי לבעיות גברים.
באופן טבעי, ניתן למצוא L-Carnitine לא רק במוצרים, אלא גם בצורה של תוספים פעילים ביולוגית. עם זאת, לפני שאתה קונה תוספי תזונה מסוימים, עליך להתייעץ עם רופא ולברר אם הם יפגעו בך בתהליך הכניסה.
-
ויטמין ד '
לפני זמן לא רב, קבוצה של מדענים מאוניברסיטת ג'ון הופקינס ערכה מחקר שבמהלכו צפה ב -3400 גברים בריאים ובכמות ויטמין D בגופם. התברר כי אלה שחוו מחסור בוויטמינים היו 32% יותר נוטים לבעיות בעוצמה.
העובדה היא שוויטמין D, המכונה ויטמין של אור שמש, הוא קריטי לשמירה על תאי אנדותל, שנשארים במצב בריא של כלי הדם שלנו. ללא כמות מספקת של ויטמין זה, זרם הדם מחמיר ומשפיע על כל איברי האדם מייד - מלבו ועד הפין.
כידוע, ויטמין D מיוצר באופן פעיל כשאנחנו בשמש ובאוויר הצח. עם זאת, הוא כלול גם במזונות כמו שמנת חמוצה, כבד, חמאה, דגים וביצים.
-
יוהימבין
יושבין הוא אלקלואיד, שמקורו בעץ הירוק -עד המערבי של אפריקה ליוהימי. זה מגדיל את הפעילות המינית, חוסם את המועברים העצביים מסוימים במוח ומגביר את שחרור תחמוצת החנקן בעצבים הקבריים של הפין.
המחקר ב -2010 בפרסום המדעית כתב העת האיראני לפסיכיאטריה הראה כי השילוב של יוחימבין עם L-carnitine משפיע באופן חיובי מאוד על עוצמת הגברים.
עם זאת, כדאי לדעת כי ליוצ'ימבין יש כמה תופעות לוואי, כולל לחץ דם מוגבר וחרדה. לכן, לפני שרצים לחפש תוספים המכילים זאת, הקפידו להתייעץ עם מומחה.
-
ויטמין B3 (ניאצין)
המינון היומי של ניאצין מסייע בשיפור תפקוד הזקפה, במיוחד אצל גברים עם רמה גבוהה של כולסטרול. ויטמין זה לא רק עוזר להגביר את זרימת הדם, אלא משמש גם לייצור הורמוני מין ומולקולות אותיות כימיות חשובות אחרות.
ידוע גם כי ניאצין, כמו ויטמינים רבים אחרים ברשימה שלנו, יעיל במיוחד בעת אינטראקציה עם אלמנטים אחרים.
לפיכך, מחקר שנערך על ידי מדענים מהאוניברסיטה הרומית של לה ספיאנץ הראה כי קוקטייל של L-Carnitine ו- L-arginine, שהמתנדבים לקחו במשך שלושה חודשים, שיפר את תפקוד הזקפה שלהם ב- 40%.
נזכיר כי ויטמינים בקבוצה B נמצאים בפירות ים, דגים, בשר אדום, ביצים וירקות ירוקים.
-
אָבָץ
מרכיב חשוב נוסף בשמירה על בריאות גברית הוא אבץ. מחקרים רפואיים רבים מצביעים על כך שמחסורו בגוף הגברי מלווה לעתים קרובות בבעיות בעוצמה. אחרי הכל, כידוע, אבץ מסנתז טסטוסטרון ומשתתף בהתבגרות זרע.
כמו כל שאר הוויטמינים ברשימה שלנו, ניתן להשיג אבץ בצורה של תוספים ותרופות פעילות ביולוגית, כמו גם בעת שימוש במוצרים מסוימים. לדוגמה, כבד, אגוזי ארז, בשר אדום, בוטנים, שעועית, כוסמת, שיבולת שועל ודגנים אחרים.
-
ויטמין C.
ויטמין C הוא גם חיוני מאוד בגוף הגברי. כולם יודעים שחומצה אסקורבית מסייעת בהצטננות, והחסר שלה מוביל לחסינות מוחלשת. עם זאת, לא כולם מנחשים כי היעדר כמות מספקת של ויטמין C בגוף יכול לגרום להצטברות הורמון לחץ - קורטיזול ולהפחתת מספר מסוים של הורמונים זכריים.
בנוסף, ויטמין C ממריץ באופן פעיל את ייצור הטסטוסטרון ומשפר את האלסטיות של קירות כלי הדם.
מוצרים עם התוכן הגבוה ביותר של ויטמין C (כן, בניגוד למיתוסים אינם תפוזים ולימונים בכלל): ברוקולי, בריסל וכרובית, כרוב רגיל, כרוס, פלפל ירוק ואדום, פטרוזיליה, שמיר אדום אדום, יישומים אדומים, יישומים אדומים.
-
חומצות שומן אומגה
אם כבר מדברים על בריאות גברית, אל תשכח מהשימוש בחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 לא רווי, המשפיעות מונעות עוצמתיות על מערכת הלב וכלי הדם.
ליתר דיוק, הם עוזרים להיפטר מעודף הכולסטרול, לשפר את זרימת הדם וגם לייצב את לחץ הדם. בנוסף לכל אלה, חומצות שומן מעוררות את ייצור הטסטוסטרון, החשוב מאוד לעוצמה הגברית. כידוע, תכולת האומגה הגבוהה ממוקמת בזרעי פשתן, זרעי צ'יה, דגים (בעיקר מקרל ופורל), שיבולת שועל ומוצרים אחרים.
לאנשים לעתים קרובות חוסר אלמנט עקבות זה, שלעתים קרובות הם אינם יודעים עליו, חווים סבל ועייפות קלה. לפיכך, רבים מדי יום לוקחים תוספים פעילים ביולוגית עם חומצות שומן בלתי רוויות כדי להרגיש טוב.
-
חומצה פולית
אם כבר מדברים על ויטמינים להגברת העוצמה אצל גברים, כדאי לזכור על חומצה פולית, שהיא גרסה סינתטית של חומצה פולית ויטמין מסיסה במים, השייכת לקבוצה B.
נטילת חומצה פולית מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם, כמו גם להילחם בתנאים דיכאוניים ומגדילה את מספר הזרע.
חומצה הוויטמין עצמה כלולה במוצרים כמו אספרגוס, חלמון ביצה, תפוזים, עדשים, פטריות, מקרונים מזנים קשים, מיץ עגבניות וזרעי דלעת.
באיזו צורה עדיף להשתמש בוויטמינים - בטבע או סינטטי
כפי שכבר שמתם לב, בחומר זה, מדברים על כל אחד מהוויטמינים, הזכרנו שני מקורותיו - מוצרים (טבעיים) ותוספים פעילים ביולוגית (סינטטי).
בעניין זה מתעוררת מיד השאלה - באיזו צורה עדיף להשתמש?
ראשית, תוספים פעילים מבחינה ביולוגית ומתחמי ויטמינים אחרים נוחים לשימוש - אכלת כמוסה ואינך חושבים איפה לקנות כתום בשל, לשטוף אותו, לנקות ולאכול אותו. בנוסף, קל מאוד לחשב את הנורמה היומית של רכיב כזה או אחר בגופך - זהו פשטות נוספת.
עם זאת, ראוי לציין כי כל הקפסולות הללו יכולות להיות מעט קשות יותר וגרועות יותר על ידי הגוף מאשר מוצרים טבעיים. מכאן יש לתזונאים ורופאים ספקות לגבי יעילותם.
לפיכך, מומחים בתחום זה מחולקים לשתי קבוצות - אלה המאמינים שעדיף להשיג ויטמינים באופן טבעי - ממוצרים, כמו גם אלה שממליצים על מטופליהם תוספים פעילים ביולוגית.
יהיה זה ככל שיהיה, להחליט היכן להשיג את כל החומרים הדרושים לשיפור תפקוד הזקפה אליך. עם זאת, זכור שאם מצאת תרופה מופלאה שתחסוך אותך מכל הבעיות, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו.